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Verpflegung

im Zielbereich "Runner´s Heaven"

Die Läufer/innen erwartet nach dem Ziel in der Messe Karlsruhe, Halle 2:

Zu Trinken:
Wasser, Apfelsaftschorle, Limo, Cola Mix, (warmer) Tee, vegane Gemüsebrühe (optional mit Backerbsen oder Croutons)

Folgende drei alkoholfreie Bierspezialitäten aus dem Brauhaus Hatz-Moninger: alkoholfreies und naturtrübes "Bleifrei Bier", Hatz Hefeweizen & Blutorange und Hatz Naturradler alkoholfrei.

Zu Essen:
fair gehandelte Bananen, regionale Bio-Äpfel, Laugenknoten, Käsewürfel, "Elsäßer" (vegan der Bäckerei Nussbaumer) und veganer Kräuteraufstrich „Margaretes Kräuterpower“ auf Dinkel-Vollkorn Brot (vegan).


Verpflegung

entlang der Strecke

Im Starterbeutel: HIGH5 Zero Tabs und 1 HIGH5 EnergyGel

Die Versorgungsstände sind gemäß dem unten gezeigten Plan wie folgt aufgebaut:

  • Eigenverpflegung - Die Tische mit Eigenverpflegung finden sich am Anfang der Verpflegungsstelle. Bitte Eigenverpflegung mit KM-Angabe am Samstag 16.09. (10.00-19.00 Uhr) oder am Sonntag vor dem Lauf (bis 7.45 Uhr) abgeben.
  • Wasser für die Schwämme
  • Bananen
  • Wasser
  • Apfelsaftschorle
  • Behälter für Abfälle.

Erfrischungsstellen mit Wasser bieten wir zusätzlich alle 5 Kilometer ab KM 12,5 an. Der Deutsche Diabetikerbund bietet bei KM 29,0 für Diabetiker die Möglichkeit von Blutzuckermessungen und „Not-BE”.

Im Starterbeutel enthalten sind:

  • HIGH5 Zero Tabs (3 Stk.)
  • HIGH5 EnergyGel: Dieses EnergyGel ist ein hochkonzentriertes SportGel. Es ist nicht zu süß und klebt auch nicht, wenn der Mund ausgetrocknet ist. Es enthält alle wichtigen Elektrolyte und schmeckt erfrischend fruchtig. HIGH5 EnergyGel ist der ideale Energielieferant für jeden Athleten, der nach einer sauberen und natürlichen Energiezufuhr Ausschau hält. Dieses EnergyGel ist effektiv und leicht zu konsumieren, egal bei welchem Wetter, ob extrem kalt oder extrem warm.

    Die Produkte von HIGH5 sind im Rennwerk Karlsruhe und Pforzheim erhältlich.

Detaillierte Auflistung der Versorgungsstellen:

KM Wasser ISO Apfelsaftschorle & Bananen Eigenverpflegung
4,5 Ja      
8,5 Ja Ja   Ja
12,5 Ja Ja    
16,5 Ja Ja   Ja
21 Ja Ja Ja  
24 Ja     Ja
26,5 Ja Ja Ja  
29 Ja     Ja
32 Ja Ja Ja  
34,5 Ja Ja   Ja
38 Ja   Ja  
40 Ja Ja   Ja

Detaillierter Streckenplan mit Versorgungspunkten:

Verpflegung

Pasta Genuss

Am Samstag und Sonntag findet außerdem zum geschmackvollen Auffüllen der Kohlenhydratspeicher in der Messe Karlsruhe, neu in der Halle 3 die "Bürger Maultaschenparty" statt.

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