2. Zum wievielten Mal und bei welchem Wettbewerb startest du 2026 in Karlsruhe?

Für mich wird das dieses Jahr der dritte Halbmarathon in meiner Heimatstadt - an die Marathondistanz hab ich mich im September noch nicht gewagt, ich hab viel zu viel Respekt davor, den gesamten Sommer über dafür zu trainieren. 

3. Was ist dein Ziel beim Baden-Marathon?

Im Vordergrund steht für mich immer, die tolle Atmosphäre und schöne Strecke zu genießen - wenn aber alles zusammenkommt und der Tag es so will, würde ich mich auch über eine neue Bestzeit freuen :)

4. Wie bist du zum Laufen gekommen?

Ich hab mich tatsächlich während der Pandemie von der Laufbegeisterung anstecken lassen - als ich mich im Herbst 2022 das erste Mal selbst isolieren musste, bin ich in den sozialen Medien wohl komisch abgebogen und bin auf lauter Menschen gestoßen, die für Marathons, Ironmans und Sonstiges trainieren. Da hab ich dann beschlossen, dass ich so etwas auch kann, obwohl ich joggen bisher immer ganz schrecklich fand 😄

5. Was motiviert dich, auch an schwierigen Tagen laufen zu gehen?

Gerade an schwierigen Tagen ist es das Laufen, was mir hilft! Laufschuhe an, Kopf aus - und einfach eine schöne Runde drehen. Danach fühle ich mich eigentlich immer besser. 

6. Fun Fact über dich rund ums Laufen?

Ich gehe tatsächlich nie mit Musik, Podcast, etc. laufen. Ich genieße es total, mal für ein paar Stunden die Woche ganz ohne Ablenkung nur mit mir und meinen Gedanken allein zu sein. Oh und ein guilty pleasure beichte ich auch noch: Vor Long Runs und Rennen gibt es bei mir immer ein Monster White, obwohl ich sonst fast ausschließlich koffeinfrei unterwegs bin. 

7. Warum bist du Laufbotschafterin des Baden-Marathons?

2023 war der Baden Marathon meine erste HM-Distanz und die ganze Stimmung, gute Organisation und die Strecke durch meine Heimat haben mich sofort für Rennen jeder Art begeistert - wann kommt man sonst mit so vielen Menschen, die für das gleiche Hobby brennen, zusammen? Jetzt mal abgesehen vom Parkrun 😄 Das gesamte Event repräsentieren zu dürfen, bedeutet mir wirklich viel und ich freue mich schon sehr auf September!

8. Sonstiges

Nach meinem ersten Marathon 2024 hatte ich eine ganze Zeit lang großes Krankheits- und Verletzungspech. Das hat dazu geführt, dass ich mich (auf Instagram) inzwischen für ein rundum gesundes Verhältnis zum Laufsport stark mache und viele Eindrücke aus meiner eigenen Reise teile - um so hoffentlich viel Begeisterung, Motivation und auch etwas Umdenken zu entfachen. 

2. Zum wievielten Mal und bei welchem Wettbewerb startest du 2026 in Karlsruhe?

Ich starte beim Baden Marathon zum ersten Mal und laufe meinen allerersten Marathon. 

3. Was ist dein Ziel beim Baden-Marathon?

Da es mein erster Marathon ist, kann ich es aktuell schwer einschätzen. Beim Halbmarathon bin ich schon ambitionierter und trainiere gerade für eine sub 1:35 h. Beim ersten Marathon möchte ich natürlich vorallem ankommen, wobei mir eine Zeit von unter 3:45 h schon im Hinterkopf herumschwirrt. Meine Garmin prognostiziert Stand jetzt 3:30:48 h🤷‍♀️ 

4. Wie bist du zum Laufen gekommen?

Im Jahr 2020 durch Corona. Begonnen habe ich, um mich weiterhin fit zu halten (vor dem Lockdown war ich immer im Fitnessstudio). Ich sah beim Laufen schnell Fortschritte, konnte nach kurzer Zeit 10 km laufen und weiterhin konstant die Distanz verlängern. Das motivierte mich, dran zu bleiben. Bedingt durch zwei Schwangerschaften (2020/2021 & 2024) musste ich aber pausieren und bin dann im Frühjahr 2025 erst wieder richtig eingestiegen. Das war auch mein 1. (erfolgreiches) Wettkampfjahr. 

2. Zum wievielten Mal und bei welchem Wettbewerb startest du 2026 in Karlsruhe?

2026 starte ich bereits zum 14. Mal über die Marathondistanz – und jeder Marathon erzählt seine eigene Geschichte. Dieses Jahr freue ich mich besonders auf mein Debüt beim Baden-Marathon.

3. Was ist dein Ziel beim Baden-Marathon?

Mein Ziel ist es, das Rennen bewusst zu genießen, die besondere Atmosphäre der Stadt mitzunehmen und mit einem guten Gefühl ins Ziel zu kommen. Vielleicht kratze ich ja an meiner Marathon-PB.

4. Wie bist du zum Laufen gekommen?

Vor genau 10 Jahren habe ich meine Leidenschaft fürs Laufen entdeckt – zunächst als reines Vergnügen und habe kurz darauf meinen ersten Marathon in Paris absolviert. Dieses Erlebnis hat mich sofort gepackt – seitdem gehört das Laufen fest zu meinem Leben.

5. Was motiviert dich, auch an schwierigen Tagen laufen zu gehen?

Das Gefühl danach – ganz ehrlich: Egal, wie zäh es vorher ist, ein Lauf räumt den Kopf auf und gibt Energie. Und manchmal ist genau dieser eine schwere Lauf der, auf den man am meisten stolz ist.

6. Fun Fact über dich rund ums Laufen?

Kein Lauf ohne inneren Dialog zwischen „heute locker“ und „komm, ein bisschen schneller geht noch“ – ich liebe es. ;) 

7. Warum bist du Laufbotschafterin des Baden-Marathons?

Weil ich die Begeisterung fürs Laufen gerne weitergebe und andere motivieren möchte, ihre eigenen Geschichten zu schreiben. Der Baden-Marathon steht für genau das: Gemeinschaft, Emotion und unvergessliche Momente. Karlsruhe als Fächerstadt mit dem Schloss im Zentrum bietet obendrein eine ganz besondere Laufkulisse – das muss man einfach erlebt haben.

8. Sonstiges

Neben dem Laufen habe ich auch eine große Leidenschaft für den Triathlon, den ich in Zukunft wieder verstärkt ausüben möchte. Die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen reizt mich besonders und bietet für mich die perfekte Ergänzung zum klassischen Lauftraining.

2. Zum wievielten Mal und bei welchem Wettbewerb startest du 2026 in Karlsruhe?

Ich starte dieses Jahr beim Marathon, meinem zweiten Marathon in Karlsruhe.

3. Was ist dein Ziel beim Baden-Marathon?

Ich habe noch eine Rechnung aus dem letzten Jahr offen. Ich wollte meinen ersten Marathon unbedingt in 4h15min laufen. Habe mich 3 Wochen davor verletzt und musste dann bis zum Marathon komplett pausieren. Dieses Jahr will ich unbedingt mein Ziel erreichen.

4. Wie bist du zum Laufen gekommen?

Durch meine wunderbare Frau Kathi. Sie inspiriert mich nun schon seit knapp 3 Jahren immer wieder. Durch Sie habe ich erst die Liebe zum Laufen entdeckt und habe innerhalb kurzer Zeit so viele wunderschöne Momente, Wettbewerbe und wertvolle Erfahrungen in meinem Leben gesammelt. 

5. Was motiviert dich, auch an schwierigen Tagen laufen zu gehen?

Ehrlich gesagt habe ich fast nie solche Tage. Sollten diese aber dann doch mal kommen, dann gibt es für mich immer wieder zwei Leitsätze: Der einzige Grund heute nicht zu trainieren wäre meine Faulheit, das lasse ich nicht zu. Der zweite Satz: Erfolg kommt von Kontinuität... und natürlich meine Frau, mit ihr zu Laufen ist immer wunderschön.

2. Zum wievielten Mal und bei welchem Wettbewerb startest du 2026 in Karlsruhe?

Ich starte zum ersten Mal beim Baden Marathon über die Marathondistanz.

3. Was ist dein Ziel beim Baden-Marathon?

Das wird der erste Marathon als "Mama" und mein Ziel ist es einfach nur anzukommen.
Das Ziel hatte ich 2016 bei meinem ersten Marathon auch, und war nach 3:23 im Ziel. Ich bin also auch irgendwie gespannt, was möglich ist.

4. Wie bist du zum Laufen gekommen?

Ich laufe seit 15 Jahren und bin damals durch meinen Papa (auch laufbegeistert) zum Laufen gekommen. Ich liebe die Zeit draußen, für mich ganz alleine oder mit Freunden. Laufen gehört für mich einfach zum Alltag.

5. Was motiviert dich, auch an schwierigen Tagen laufen zu gehen?

Mich motiviert an schwierigen Tagen das Gefühl nach dem Lauf, ich bin einfach viel ausgeglichener und glücklich! 

6. Fun Fact über dich rund ums Laufen?

Ich kann NIE ohne Kaugummi laufen und atme zu 99% durch die Nase, alles andere fühlt sich zu anstrengend an.

7. Warum bist du Laufbotschafterin des Baden-Marathons?

Ich bin Laufbotschafterin des Baden Marathon, weil ich hier schon immer mal starten wollte und die Atmosphäre liebe! Und eine Anmeldung zum Lauf ja auch total zum Training motiviert. 

2. Zum wievielten Mal und bei welchem Wettbewerb startest du 2026?

2026 gehe ich bereits zum sechsten Mal beim Baden-Marathon an den Start. Verletzungsbedingt musste ich leider zwei Jahre pausieren, umso mehr freue ich mich, wieder beim Halbmarathon dabei zu sein.

3. Was ist dein Ziel beim Baden-Marathon?

Der Spaß steht für mich ganz klar an erster Stelle. Wenn sich dabei eine neue Bestzeit ergibt, nehme ich das natürlich sehr gerne mit 😊

4. Wie bist du zum Laufen gekommen?

Meine Liebe zum Laufen habe ich mit 17 Jahren entdeckt und dabei rund 50 Kilo abgenommen. Seitdem ist Laufen für mich der ideale Ausgleich, um den Kopf frei zu bekommen und neue Energie zu tanken.

5. Was motiviert dich, auch an schwierigen Tagen laufen zu gehen?

Diese Tage kommen zum Glück nicht oft vor. Wenn doch, hilft es mir, nicht lange nachzudenken: Laufschuhe an und einfach loslaufen – danach fühle ich mich fast immer besser. Nach meiner verletzungsbedingten Pause weiß ich außerdem, wie wertvoll es ist, überhaupt laufen zu können. Für mich ist das ein echtes Privileg.

2. Zum wievielten Mal und bei welchem Wettbewerb startest du 2026?

Auch in diesem Jahr möchte ich wieder den Halbmarathon laufen. Es ist die 4. Anmeldung in Karlsruhe, aber es währe erst der zweite tatsächliche Start. Bereits zweimal musste ich gesundheitlich bedingt den Start kurz vor dem Wettbewerb absagen…

3. Was ist dein Ziel beim Baden-Marathon?

Insgeheim ist es doch immer eine bessere Zeit als beim letzten mal, oder? Aber: Mein Sohn möchte mich als Marathon Engel begleiten. Somit ist das Ziel ganz klar: Zusammen mit meinem Sohn in das Stadion und durch das Ziel laufen.

4. Wie bist du zum Laufen gekommen?

Mit der aufkommenden Fatigue wurde immer klarer, dass ich mich sportlich betätigen muss. Als 2022 eine Freundin vorschlug, 2023 den Halbmarathon in Karlsruhe zu laufen, war das für mich der Startpunkt. 2023 hat dann der Start wegen meiner Fatigue nicht geklappt, aber Anfang 2024 konnte ich mich wieder aufraffen und bin mit einem Jahr Verzögerung dann in 2024 in Karlsruhe meinen ersten Halbmarathon gelaufen. Wenn mich die Fatigue nicht komplett „aus dem Spiel nimmt“, versuche ich meine Kondition so zu halten, dass ich die genannten 1-2 Läufe im Jahr absolvieren kann.

5. Was motiviert dich, auch an schwierigen Tagen laufen zu gehen?

Ich muss die Frage etwas hart aber ehrlich beantworten: An schwierigen und schlechten Tagen kann ich nicht Laufen, weil ich keine Kraft zum Gehen habe… Aber genau dies ist auch meine Motivation immer wieder von neuem Anzufangen. Die Fatigue wird nicht weggehen, aber die gesteigerte Ausdauer hat die Auswirkungen der Fatigue unheimlich positiv beeinflusst. Ich habe immer noch Tage, an denen ich an Stöcken gehe, aber die Häufigkeit und die Dauer dieser Erschöpfungszeiten haben sich über die letzten 3 Jahre enorm verbessert und verkürzt.

2. Zum wievielten Mal und bei welchem Wettbewerb startest du 2026?

Ich stehe in Karlsruhe seit 2007 ohne Unterbrechung an der Startlinie. Rechnet man die Pandemie-Ersatzveranstaltungen mit, dann wird das in diesem Jahr meine 20. Teilnahme beim Baden-Marathon. Grund genug über die volle Marathon-Distanz zu gehen.

3. Was ist dein Ziel beim Baden-Marathon?

Einfach ankommen war noch nie mein Ziel, dafür habe ich immer noch zu vielEhrgeiz. Finishen in < 3:45 Std wäre schön, wobei ich noch nicht genau weiß, was die noch nicht vorhandene Sommerurlaubsplanung erlauben wird, denn genau da stehen die langen und wichtigen Vorbereitungsläufe über 30 km an, die dann entscheidend sein werden.

4. Wie bist du zum Laufen gekommen?

Ich kam 2006 über Arbeitskollegen zum Laufen mit dem Ziel bei der Badischen Meile teilzunehmen. Ich fand schnell Gefallen an den Laufeinheiten, denn es war eine ausgezeichnete Ergänzung im Freien zu meinem langjährigen Karate-Training im Dojo.

5. Was motiviert dich, auch an schwierigen Tagen laufen zu gehen?

Das ist eine gute Frage, gerade weil es eine Kunst ist, so lange motiviert zu sein. Und ja, es gibt sie wirklich, die Tage an denen man nicht mehr raus will und genau dafür setze ich mir ganzjährig Ziele in Form von Wettkämpfen, denn unvorbereitet möchte ich nie am Start stehen. Aber es gibt noch viel mehr Tipps und Tricks, wie z.B. feste Verabredungen, Lauftreffs oder andere starke Communities.

2. Zum wievielten Mal und bei welchem Wettbewerb startest du 2026?

Zum zweiten Mal beim Marathon- Letztes Jahr durfte ich Julian in Karlsruhe bei seinem ersten Marathon begleiten.

3. Was ist dein Ziel beim Baden-Marathon?

Einmal einen Marathon unter 4 Stunden laufen wäre cool, weil ich aber eine Woche vorher bei einem Ultra starten werde, wird das wohl eher ein Genusslauf!

4. Wie bist du zum Laufen gekommen?

Mit Anfang 20 wollte ich unbedingt herausfinden, ob ich 5km ohne Pause schaffen kann. Tada!

5. Was motiviert dich, auch an schwierigen Tagen laufen zu gehen?

Ich setze mir super gerne Ziele, wie zum Beispiel meinen ersten 100 Meiler im Juni an der Zugspitze. Dafür stehe ich dann auch gerne mal ein paar Stunden früher auf.

2. Zum wievielten Mal und bei welchem Wettbewerb startest du 2026?

2026 starte ich über die Marathon-Distanz. Meine erste Teilnahme am Baden-Marathon war schon vor 20 Jahren: 2006 bin ich dort meinen ersten Halbmarathon überhaupt gelaufen. Seitdem sind es beim Baden-Marathon bereits sieben Halbmarathons und ein Marathon. Für das Foto habe ich mir sogar noch einmal meine Finisher-Medaille von 2006 umgehängt.

3. Was ist dein Ziel beim Baden-Marathon?

Mein Ziel ist ein erfolgreiches Finish – und vor allem Spaß dabei zu haben. Zielzeiten sind für mich klar nebensächlich. Zeiten stehen irgendwann nur noch auf irgendeinem Papier, aber die Erlebnisse, Begegnungen und besonderen Momente bleiben im Kopf. Deshalb ist mir auch schleierhaft, warum manche Hobbyläufer auf den letzten Kilometern oder sogar erst auf der Zielgeraden plötzlich noch anfangen zu sprinten, anstatt einfach die Atmosphäre und den Zieleinlauf bewusst zu genießen.

4. Wie bist du zum Laufen gekommen?

Dieses Jahr feiere ich mein „20-jähriges Läuferjubiläum“. Früher habe ich intensiv Tennis gespielt und war eher der „geborene Sprintertyp“. Laufen als Ausdauertraining war damals eher notwendige Ergänzung. Durch einen eher spontanen Halbmarathonstart habe ich dann aber die Freude am gemeinsamen Laufen entdeckt.

5. Was motiviert dich, auch an schwierigen Tagen laufen zu gehen?

An „schwierigen“ Tagen laufe ich tatsächlich auch grundsätzlich mal nicht – schließlich ist Laufen für mich Hobby und kein Zwang. Ich bin viel und regelmäßig läuferisch unterwegs, einfach weil es mir Spaß macht, draußen in der Natur zu sein. Mit den Jahren habe ich gelernt, dass bewusste Ruhetage für Kopf und Körper genauso wichtig sind wie das Training selbst. Gleichzeitig wird einem bewusst, dass Laufen auch ein Privileg ist – eines, dessen Wert man oft erst dann richtig schätzt, wenn es aus gesundheitlichen oder anderen Gründen einmal nicht möglich ist.