Aktuelles

AOK Gesundheitskurse „Better-Run“ (kostenfrei) & Info: "Laufend in Form"

Unter dem Motto "Better-Run" bietet die AOK zwei kostenlose Kurse an (auch für Nicht-AOK-Versicherte):
Es handelt sich jeweils um einen zweistündigen Termin (jeweils von 18-20 Uhr) am 18. Juli und 30. Juli 2019 mit 2 Teilen:
Teil 1: Bewusst Essen und Trinken: Vor, während und nach dem Lauf
Teil 2: Functional Fitness und Faszientraining

Genauere Info zu den Kursen inkl.  Anmeldung gibt es hier (PDF-Download)
Achtung: die Teilnehmerzahl ist begrenzt - eine zeitige Anmeldung ist empfehlenswert.

Weiterhin gibt es allgemeine Tipps und Trainingspläne (für AOK Mitglieder) unter laufend-in-form.de

Kostenfreie Vorbereitungsläufe

In Kooperation mit Karlsruher Vereinen werden kostenfreie Vorbereitungsläufe ab dem 21. Juli 2019 angeboten. Ergänzend weisen wir auf weitere kostenfreie Lauftermine hin. Zu kostenfreien Vorbereitungsläufen geht es hier.

unser Newsletter / Facebook / kostenlose eCards

Wer weiter auf dem laufenden bleiben möchte, kann sich für unseren kostenlosen Newsletter (der letzte Newsletter findet sich hier) jederzeit an- oder abmelden (Formular nebenstehend) und uns auf der offiziellen Facebook-Seite von "Symbadischer Marathon" Karlsruhe folgen.

eCards d.h. digitale Postkarten mit einer schönen Auswahl unterschiedlicher Laufmotive können online kostenfrei über unsere Website versandt werden. Zum kostenfreien eCard-Serivice

RUNREGIO 2019/2020 erschienen - kostenlos

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RUNREGIO - unser nun bereits 3. Jahresheft für "Laufen in der Region" u.a. mit allen Veranstaltungsterminen von März 2019 - Februar 2020 ist erschienen. Die Broschüre stellt verschiedene interessante Läufer/innen vor. Vom 4-fachen Baden-Marathon Sieger Simon Stützel über die Deutsche Marathonmeisterin 2018 Fabienne Amrhein bis hin zu einem Barfußläufer oder einem Senior, der auch mit 78 Jahren noch gerne sportliche Herausforderungen wahrnimmt und darüber philosophierend nachdenkt ...
Informationen zum Thema Ernährung etc. runden den Lesestoff der kostenfreien Broschüre ab.
 
Das A5-Heft wird u.a. bei verschiedenen Frühjahrs-Laufveranstaltungen in der Region wie dem Kandel-Marathon, den Karlsruher Rißnertlauf oder den Schwetzinger Spargellauf zu finden sein. Wer ein Exemplar möchte, findet dieses natürlich ebenso in vielen Laufgeschäften wie z.B. "rennwerk" (Karlsruhe und Pforzheim). Größere Mengen (bis maximal 50 Exemplare) können von interessierten Stellen wie z.B. Lauftreffs / Vereinen direkt über unser Kontaktformular kostenlos bestellt werden.  
Downloadmöglichkeit der Broschüre als PDF hier

AOK Gesundheitstipps

Hier finden Sie Tipps zum Thema Gesundheit von unserem Gesundheitspartner der AOK Mittlerer Oberrhein:

http://gesund.badenmarathon.de