Vorbereitungsläufe - kostenlos

Ausreichend kürzere und längere Trainingsläufe bis 30 km gehören zu einer guten Marathonvorbereitung. Die Teilnehmer/innen des Fiducia & GAD Baden-Marathon Karlsruhe werden hierbei von verschiedenen Karlsruher Vereinen unterstützt. Die Teilnahme an allen unten aufgeführten BLEIFREI Vorbereitungsläufen ist kostenlos.

Im Ziel erhalten die Teilnehmer/innen alkoholfreie Bierspezialitäten des Brauhaus Hatz-Moninger.

Die u.g. BLEIFREI Vorbereitungsläufe sind benannt nach dem alkoholfreien BLEIFREI-Bier.

Ergänzend weisen wir hin auf:  2 Vorbereitungsläufe auf der geänderten neuen (Original-) Strecke des Ettlinger Halbmarathon (über 21,1 km). Diese werden am 23. Juni und am 14. Juli angeboten. Treffpunkt: 9 Uhr beim Pavillion im Horbachpark. Weitere Info zum 12. SWE Halbmarathon Ettlingen am 3. August 2019

1. Vorbereitungslauf der LSG Karlsruhe

21. Juli 2019

Start: 9:00 Uhr beim MTV Karlsruhe

Es wird zunächst eine Rundstrecke von 10,5 km gelaufen, anschließend folgen 3 unterschiedliche Strecken zwischen 6 und 7,5 km. Insgesamt kann somit eine Trainingsstrecke von rd. 31 km absolviert werden.

  • Geführte Tempogruppen in den Geschwindigkeiten 5:00, 5:30, 6:00 und 6:30 und 7:15 min/km.
  • Start und Ziel sind auf dem Gelände des MTV Karlsruhe (Kanalweg 1, 76131 Karlsruhe).
  • Nach jeder Runde wird die Verpflegungsstelle beim MTV erreicht.
  • Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
  • Die Teilnahme ist kostenlos, die Duschen des MTV können am Ziel gegen einen kleinen Unkostenbeitrag in Höhe von 1,00 € genutzt werden.
  • Auf dem "Birkenparkplatz" stehen ausreichend Parkplätze kostenlos zur Verfügung.
  • Nach dem Lauf besteht die Möglichkeit, im Vereinsheim des MTV einen Imbiss oder ein Mittagessen einzunehmen.
  • Teilnahme auf eigenes Risiko!
  • Ansprechpartner: Ohannes Sallak (Email)

Alle interessierten Läuferinnen und Läufer sind herzlich willkommen, wir freuen uns auf Eure Teilnahme!

Zur Website der LSG Karlsruhe

3. Vorbereitungslauf des LT Südwest Karlsruhe

25. August 2019

Start 9:00 Uhr an der Europahalle Karlsruhe

  • Start und Ziel in der Nähe des Haupteingangs der Europahalle, Hermann-Veit-Str. 7, 76135 Karlsruhe.
  • Es werden drei verschiedene Runden gelaufen (1. Runde ca. 13,4 KM, 2. Runde ca. 8,1 KM, 3. Runde ca. 11,7 KM). Nach jeder Runde kommt man zum Ausgangspunkt zurück, dort gibt es eine Verpflegungsstelle.
  • Die Teilnahme ist kostenlos und erfolgt auf eigenes Risiko. Spenden für die Lauftreffkasse sind willkommen.

Geführte Tempogruppen in den Geschwindigkeiten 5:30, 6:00, 6:30 min/km.


Parken: Parkplätze stehen an der Europahalle und rund um das Beiertheimer Stadion zur Verfügung.


Duschen, Umkleiden und Toiletten sind in der Europahalle vorhanden.

Ansprechpartnerin: Kerstin John - Email

Zur Website des Lauftreff-Suedwest

 

 

2. Vorbereitungslauf des Lichtbund Karlsruhe

11. August 2019

Start
: 9:00 Uhr beim Lichtbund Karlsruhe
Vorher Aufwärmgymnastik 8:45 Uhr

Strecke: 14 km + 7 km + 7 km geführt, auch für Walker und Slow-Runner
Tempo-Gruppen mit Zugläufern: 5:00, 5:30, 6:00, 6:15, 6:30, 7:00 Min/km - zudem für Slow Runner ca. 7:30 min/km und Walker > 8 min/km.
(Streckeninfo vorab als PDF, 14 km Strecke und 7 km Strecke als KMZ-Datei (Google Earth notwendig), als GPX-Track zum Download 14 km Strecke und 7 km Strecke (Geodaten u.a. für Navigationsgeräte))

Es sind Verpflegungsstellen auf der Strecke eingerichte. Die Teilnahme ist kostenlos und erfolgt auf eigenes Risiko.

Start- und Ziel (Anschrift): Lichtbund Karlsruhe, Großer und Kleiner Saum 1, 76229 Karlsruhe (Hagsfeld-Büchig)

Kaffee und Kuchen im Zelt vom Veranstalter, Speisen und Getränke aus der Vereinsgaststätte.

Es besteht die Möglichkeit, nach dem Lauf zu duschen, das Aussenschwimmbecken und die Sauna (gegen Entgelt) zu nutzen.

Zur Website des Lichtbund Karlsruhe

 

 

4. Vorbereitungslauf des Lauftreff memler

8. September 2019

Start 9:00 Uhr beim TV Knielingen

Start/Ziel / Anfahrt TV Knielingen, Sportpark-Bruchwegäcker, Frauenhäusleweg 1b, 76187 Karlsruhe-Knielingen. Parkmöglichkeiten auf dem Parkplatz des TV Knielingen

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Trainingslauf ist die Bewältigung der Hauptstrecke über 18 km. Wir bieten eine Wendepunktstrecke an.
Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko!

Hauptstrecke 18 km
Zusatzrunde 14 km mit
Verpflegungsstationen an Start/Ziel, km 9, km 16, km 23.

Geführte Tempogruppen in den Geschwindigkeiten 5:00 min/km, 5:30 min/km, 6:00 min/km, 6:30 min/km, 7.00 min/km, 7:15 min/km (7.00 min/km und 7:15 min/km nur kurze Strecke). Teilweise mit Zugläufern des Fiducia & GAD Baden Marathons.

Duschen, Umkleiden und Toiletten sind vorhanden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Die Teilnahme ist kostenlos. Nach dem Lauf besteht die Möglichkeit, Kaffee, Kuchen und Getränke käuflich zu erwerben.

Ansprechpartner: Orgateam (Email) oder Barbara Zilly-Stump (Email)

Alle Läufer sind zudem zu unseren Laufterminen jeden Mittwoch um 19:00 Uhr ab Europahalle Sportlereingang (ca 12 km in verschiedenen Tempogruppen) herzlich eingeladen. Darüber hinaus finden sich unsere Lauftermine für Wochenenden auf der Website memler.de 'Laufen nach Absprache'.