Vorbereitungsläufe

Ausreichend kürzere und längere Trainingsläufe bis 30 km gehören zu einer guten Marathonvorbereitung. Die Teilnehmer/innen des Atruvia Baden-Marathon Karlsruhe werden hierbei von verschiedenen Karlsruher Vereinen und Lauftreffs unterstützt. Die Teilnahme an allen unten aufgeführten Vorbereitungsläufen ist kostenlos. Eine Anmeldung vorab ist nicht erforderlich.

Vorbereitungslauf der LSG Karlsruhe

17. Juli 2022

Start: 9:00 Uhr beim MTV Karlsruhe 

Es wird zunächst eine Rundstrecke von 10,5 km gelaufen, anschließend folgen 3 unterschiedliche Strecken zwischen 6 und 7,5 km. Insgesamt kann somit eine Trainingsstrecke von rd. 31 km absolviert werden.

  • Geführte Tempogruppen in den Geschwindigkeiten 5:00, 5:30, 6:00 und 6:30
  • Start und Ziel sind auf dem Gelände des MTV Karlsruhe (Kanalweg 1, 76131 Karlsruhe).
  • Nach jeder Runde wird die Verpflegungsstelle beim MTV erreicht.
  • Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
  • Die Teilnahme ist kostenlos, die Duschen des MTV können am Ziel gegen einen kleinen Unkostenbeitrag in Höhe von 1,00 € genutzt werden.
  • Parkplätze stehen in der näheren Umgebung zur Verfügung. Der Birkenparkplatz ist ausschließlich für Heimspiele des KSC vorgesehen und darf nicht genutzt werden

  • Teilnahme auf eigenes Risiko!

  • Ansprechpartner: Robin Szulerski (Email)

Alle interessierten Läuferinnen und Läufer sind herzlich willkommen, wir freuen uns auf Eure Teilnahme!

Zur Website der LSG Karlsruhe

Vorbereitungslauf des Lichtbund Karlsruhe

7. August 2022

Start:9:00 Uhr beim Lichtbund Karlsruhe
Vorher Aufwärmgymnastik 8:45 Uhr

Strecke: 14 km + 7 km + 7 km geführt, auch für Walker und Slow-Runner
Tempo-Gruppen mit Zugläufern: 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 Min/km - zudem eine langsamere Gruppe im Bereich ca. 7:30 min/km und Walker > 8 min/km.
(Streckeninfo vorab als PDF, 14 km Strecke und 7 km Strecke als KMZ-Datei (Google Earth notwendig), als GPX-Track zum Download 14 km Strecke und 7 km Strecke (Geodaten u.a. für Navigationsgeräte))

Es sind Verpflegungsstellen auf der Strecke eingerichte. Die Teilnahme ist kostenlos und erfolgt auf eigenes Risiko.

Start- und Ziel (Anschrift): Lichtbund Karlsruhe, Großer und Kleiner Saum 1, 76229 Karlsruhe (Hagsfeld-Büchig)

Kaffee und Kuchen im Zelt vom Veranstalter, Speisen und Getränke aus der Vereinsgaststätte.

Es besteht die Möglichkeit, nach dem Lauf zu duschen, das Aussenschwimmbecken und die Sauna (gegen Entgelt) zu nutzen.

Zur Anfahrt

Zum Infoflyer des Vorbereitungslaufs

Ansprechpartner: Gudrun Prochnow (Email)

Zur Website des Lichtbund Karlsruhe

Vorbereitungslauf des Lauftreffs memler.de

4. September 2022

Start: 9:00 Uhr beim SVK Beiertheim

Rundstrecke von knapp 10 km in Richtung Appenmühle/Sonnenbad auf beiden Seiten entlang der Alb. Die Laufstrecke wird bis zum dreimaligen Laufen angeboten. 

  • Geführte Tempogruppen mit Zugläufern in den Geschwindigkeiten 5:00, 5:30, 6:00, 6:30 und 7:00 Min/km
  • Verpflegungsstellen u.a. mit dem isotonischen Getränk sportness ISO-Drink vom Wettkampftag zum probieren
  • Toiletten und Umkleidekabinen sind geöffnet, eine Möglichkeit zu duschen besteht leider nicht
  • Es stehen auf dem großen Parkplatz vor der Europahalle ausreichend kostenlose Parkplätze zur Verfügung. Der Parkplatz vom SVK Beiertheim ist ausschließlich für die Vereinsmitglieder vorgesehen und darf nicht genutzt werden.
  • Die Teilnahme ist kostenlos und erfolgt auf eigenes Risiko. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. 
  • Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Der Veranstalter übernimmt keine Haftung für Unfälle, Diebstahl oder verlorene Gegenstände

Alle interessierten Läuferinnen und Läufen sind herzlich willkommen, wir freuen uns auf Eure Teilnahme

Laufstrecken in und um Karlsruhe

Um abwechslungsreich auf verschiedenen Strecken in Karlsruhe und Umgebung u.a. auf den Atruvia Baden-Marathon Karlsruhe hin trainieren zu können, möchten wir auf dieser Seite interessante Laufstrecken zum Kennenlernen anbieten.