Vorbereitungsläufe

Ausreichend kürzere und längere Trainingsläufe bis 30 km gehören zu einer guten Marathonvorbereitung. Die Teilnehmer/innen des Atruvia Baden-Marathon Karlsruhe werden hierbei von verschiedenen Karlsruher Vereinen und Lauftreffs unterstützt. Die Teilnahme an allen unten aufgeführten Vorbereitungsläufen ist kostenlos. Eine Anmeldung vorab ist nicht erforderlich.

Wer gerne weitere Abwechslung ins Training bringt und es mag auf einer anspruchsvollen hügeligen Laufstrecke mit Wettkampf-Feeling zu trainieren, für den könnte der SWE Halbmarathon Ettlingen  am 6. August 2022 - als schöner Landschaftslauf - eine gute Wahl sein.Auf der Originallaufstrecke werden im Vorfeld zwei kostenfreie Vorbereitungsläufe angeboten: am Sonntag 26.06. und 24.07.2022. Start jeweils um 9 Uhr im Horbachpark mit Versorgung bei KM 11 und im Ziel. Weitere Info u.a. zu den Vorbereitungsläufen und Anmeldemöglichkeit für den Halbmarathon Ettlingen auf der Seite des LT Ettlingen.

Vorbereitungslauf der LSG Karlsruhe

17. Juli 2022

Start: 9:00 Uhr beim MTV Karlsruhe 

Es wird zunächst eine Rundstrecke von 10,5 km gelaufen, anschließend folgen 3 unterschiedliche Strecken zwischen 6 und 7,5 km. Insgesamt kann somit eine Trainingsstrecke von rd. 31 km absolviert werden.

  • Geführte Tempogruppen in den Geschwindigkeiten 5:00, 5:30, 6:00 und 6:30
  • Start und Ziel sind auf dem Gelände des MTV Karlsruhe (Kanalweg 1, 76131 Karlsruhe).
  • Nach jeder Runde wird die Verpflegungsstelle beim MTV erreicht.
  • Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
  • Die Teilnahme ist kostenlos, die Duschen des MTV können am Ziel gegen einen kleinen Unkostenbeitrag in Höhe von 1,00 € genutzt werden.
  • Parkplätze stehen in der näheren Umgebung zur Verfügung. Der Birkenparkplatz ist ausschließlich für Heimspiele des KSC vorgesehen und darf nicht genutzt werden

  • Teilnahme auf eigenes Risiko!

  • Ansprechpartner: Robin Szulerski (Email)

Alle interessierten Läuferinnen und Läufer sind herzlich willkommen, wir freuen uns auf Eure Teilnahme!

Zur Website der LSG Karlsruhe

Vorbereitungslauf des Lichtbund Karlsruhe

7. August 2022

Start:9:00 Uhr beim  Lichtbund Karlsruhe
Vorher Aufwärmgymnastik 8:45 Uhr

Strecke: 14 km + 7 km + 7 km geführt, auch für Walker und Slow-Runner
Tempo-Gruppen mit Zugläufern: 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 Min/km - zudem eine langsamere Gruppe im Bereich ca. 7:30 min/km und Walker > 8 min/km.
(Streckeninfo vorab als PDF, 14 km Strecke und 7 km Strecke als KMZ-Datei (Google Earth notwendig), als GPX-Track zum Download 14 km Strecke und 7 km Strecke (Geodaten u.a. für Navigationsgeräte))

Es sind Verpflegungsstellen auf der Strecke eingerichte. Die Teilnahme ist kostenlos und erfolgt auf eigenes Risiko.

Start- und Ziel (Anschrift): Lichtbund Karlsruhe, Großer und Kleiner Saum 1, 76229 Karlsruhe (Hagsfeld-Büchig)

Kaffee und Kuchen im Zelt vom Veranstalter, Speisen und Getränke aus der Vereinsgaststätte.

Es besteht die Möglichkeit, nach dem Lauf zu duschen, das Aussenschwimmbecken und die Sauna (gegen Entgelt) zu nutzen.

Zur Website des Lichtbund Karlsruhe

Vorbereitungslauf des Lauftreffs memler.de - evtl. am 4. September 2022